2010년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.4 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 5일:
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1914 kcal
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지방: 64.19g | 단백질: 114.02g | 탄수화물: 208.37g.
아침 식사: California Style Complete Protein Bread, 100% Natural Creamy Peanut Butter, Lactaid calcium fortified fat free milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Pomegranates, Oven Roasted Turkey Breast, Organic Hummus Classic, Smart & Delicious Low Carb High Fiber Tortillas, Craisins, Organic Black Beans, Romaine, Carrots, Celery, Cucumber (with Peel), Onions, Extra Virgin Olive Oil, Red Wine Vinegar. 저녁 식사: Pork Loin (Country-Style Ribs), Spicy Spinach Pizza, Reduced Sodium Turkey Breast. 간식/기타: Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, Without Salt Added), Pinot Noir Wine, Blueberries, Total 0% Nonfat Greek Strained Yogurt, French Vanilla Coffee Creamer Cups, Coffee. 더보기
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1849 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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