2017년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.2 kg
지금까지 감소한: 31.6 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 2일:
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2115 kcal
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지방: 104.52g | 단백질: 76.96g | 탄수화물: 202.39g.
아침 식사: Trader Joe's Knäcke Maxi Käse-Kürbiskern, Rispentomaten, Kaffee, Popp Feinster Geflügelsalat, Cremisee Frischkäse Kräuter, Aldi Deutsches Corned Beef, Aldi Vollkornbrot (42g). 점심 식사: Gut & Günstig Sesam Knäckebrot, Harry Vollkornbrot, Popp Feinster Geflügelsalat. 저녁 식사: Lidl Baguette, Burgerme Griechischer Salat, Werner's Kartoffelmus, Birkenhof Möhrengemüse, Eskimo Knusper Filets. 간식/기타: Nutella Nutella. 더보기
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2439 kcal
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운동:
Torwarttraining - 1 시간 30 분, 13300 Schritte - 3 시간 1 분, 휴식 - 12 시간 29 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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