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Fui al nutricionista y tengo que pesar 50 kilos, a si que con la dieta que me recetó lo lograré, son 5 kilos, ojalá subirlos en músculo 💪
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 2일:
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1216 kcal
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지방: 31.57g | 단백질: 41.88g | 탄수화물: 199.51g.
아침 식사: Marraqueta sin Miga, Plátano, Minuto Verde Frutillas Congeladas, Huevo Cocido, Quaker Avena Tradicional. 점심 식사: Nestlé Fitness Crunchy Caramel, Canela, Miel, Manzana Verde. 저녁 식사: Svelty Leche Descremada en Polvo, Tomates, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo Cocido. 간식/기타: Nutra Bien Digestive Sugar Free, Tottus Mix Colación Frutos Secos, Regimel Mermelada de Berries, Quaker Avena Tradicional, Chia, Plátano, Calán Yogur. 더보기
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1484 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 쇼핑 - 4 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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