2017년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 36.3 kg.
남은양: 9.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 2일:
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1235 kcal
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지방: 35.01g | 단백질: 100.15g | 탄수화물: 137.94g.
아침 식사: Granny Smith Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Medium), Kroger Fruit & Nut Trail Mix, Healthy Choice Cafe Steamers Honey Glazed Turkey & Sweet Potatoes. 저녁 식사: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Kerrygold Pure Irish Butter, Multigrain Bread. 간식/기타: Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Bananas. 더보기
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4077 kcal
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운동:
스탠딩 - 10 시간 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 운전 - 30 분, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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