2010년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 4일:
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1648 kcal
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지방: 77.61g | 단백질: 76.50g | 탄수화물: 181.28g.
아침 식사: Craisins, ultima replenisher, Lactaid calcium fortified fat free milk, Total 2% Greek Srained Yogurt, Coffee (Brewed From Grounds), Blueberries. 점심 식사: Meatballs with Sauce (Mixture), Italian Salad Dressing, Walnuts, Mixed Salad Greens, Red Wine Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Onions, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Romaine lettuce. 저녁 식사: Carrots, Organic Hummus Classic, Smart & Delicious Low Carb High Fiber Tortillas, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Deluxe Mixed Nuts, Rice Cakes - Chocolate Crunch. 간식/기타: Apples, French Vanilla Coffee Creamer Cups, Coffee. 더보기
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2100 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 55 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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