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mterriano
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2017년 09월 30일
mterriano님의 저널, 2017년 09월 30일
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2017년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
69 kg
지금까지 감소한:
5.7 kg
.
남은양:
11 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 09월 30일:
1454 kcal
지방: 14.12g | 단백질: 60.13g | 탄수화물: 268.52g.
아침 식사:
Ameixa Seca, Danubio Creme de Ricota, Visconti Torrada Light.
점심 식사:
Delícia Margarina Delícia Supreme, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido).
간식/기타:
Sushi.
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1887 kcal
운동:
에어로빅 - 25 분, 윗몸일으키기 - 3 분, 휴식 - 15 시간 32 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
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