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selalu sulit mengontrol fat.persentase fat musti d turunkan
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 30일:
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1515 kcal
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지방: 50.83g | 단백질: 186.93g | 탄수화물: 69.66g.
아침 식사: Ikan Patin. 저녁 식사: Tahu Kukus, Sayur Asem, Ikan Bandeng. 간식/기타: Bakso Ayam, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Indomilk Banana Milk, Kopiko White Coffee, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 더보기
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