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Superato abbondantemente🔝 l'obiettivo impostomi appena un mese fa: 71 kg. Ovvio che, il peso raggiunto, sia frutto di una dieta 🍝 ed allenamento 🏃 seri e rigorosi; eppure sono certo che il peso raggiunto non sia solo dovuto ad un incremento di massa magra 💪, ma anche di massa grassa 🍟. Ma da ora l'importante è continuare la dieta con questo regime, visto che i risultati in sala pesi ⚓ e sulla bilancia📃 hanno superato le aspettative 🎊. Ce la posso fare💪🏃💪!!!
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72.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 30일:
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3748 kcal
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지방: 138.10g | 단백질: 195.77g | 탄수화물: 428.96g.
아침 식사: Fette Biscottate, Land Pathos Mirtilli, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Tè (Infuso). 점심 식사: Panfocaccia, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Pollo Arrosto, Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle), Biffi Sugo Radicchio e Speck, Pasta in Bianco. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Panfocaccia, Pomodori, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno. 간식/기타: Land Pathos Yogurt Colato Greco Mirtilli, Coop Gallette di Mais Biologiche, Mapo, Esselunga Arrosto di Tacchino, Oro Saiwa Oro Ciok al Latte, Fette Biscottate, Mandorle, Nocciole. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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