oi! então, eu n sigo exatamente a LC. deixo meus carbos líquidos por volta de 50g. eu tomo meu suco verde, mas faço c uma folha de couve e suco de meio limão, as vezes gengibre. como o abacaxi e maçã tem bastante carboidrato, vi o pessoal daqui fazendo c maracujá ;)