2017년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 29일:
|
984 kcal
|
지방: 23.33g | 단백질: 31.90g | 탄수화물: 175.23g.
아침 식사: Kuru Üzüm, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Yeşil Çay. 점심 식사: Mandalina, Ezogelin Çorbası, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). 저녁 식사: Makarna, Waffle. 간식/기타: Mandalina, Mandalina, Sütaş Meyveli Yoğurt. 더보기
|
|
2663 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, Arc Trainer - 5 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|