2012년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 31일:
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1742 kcal
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지방: 41.83g | 단백질: 100.74g | 탄수화물: 236.94g.
아침 식사: Frozen Blueberries, Pure Almond Milk - Vanilla, Omega-3 Fish Oil 1000mg, honey nut cheerios. 점심 식사: lactaid, Carrots (Drained Solids, Canned), baked potato, chicken breast. 저녁 식사: silk, white rice, baked chicken breast. 간식/기타: lactaid, skippy, Strawberry Preserves, 100% Whole Grain Oatmeal, mixed fruit. 더보기
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4973 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 가사 - 2 시간, 운전 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 달리기 - 13km/h - 1 시간 54 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 36 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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