FlamingWind님의 저널, 2017년 09월 28일

Фото-отчет для мотивации :) .

Сразу скажу - похудеть на 40 килограмм легко, гораздо сложнее удержаться в очередном отпуске от вкусняшек и вновь не располнеть.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 28일:

1733 kcal

지방: 60.48g | 단백질: 132.65g | 탄수화물: 180.17g. 아침 식사: Капучино, Персики, Белый Город Молоко 2.5%, Nordic Овсяные Хлопья. 점심 식사: Индилайт Шашлык из Филе Индейки, Гречка Отварная. 저녁 식사: Индилайт Шашлык из Филе Индейки, Гречка Отварная. 간식/기타: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Персики, Вкуснотеево Творог 0,5%. 더보기

180명이 응원합니다 응원하기

41중 21에서 40

ВАУ! Два разных человека! =)

2017년 09월 28일 작성이: VseSlava073

очень круто!!!

2017년 09월 28일 작성이: annyshka_sh

На самом деле переживал что будет на паспортном контроле, ведь совсем не похож на фото в паспорте и визе). Но ничего, пропустили без единого вопроса... Так что остался тем же человеком по мнению пограничников).

2017년 09월 28일 작성이: FlamingWind

Великолепный результат! Понимаю вас прекрасно, - 25 кг, и только из отпуска!))

2017년 09월 28일 작성이: Gelya02

FlamingWind, Ха, а мне задавали вопросы на паспортном контроле. Я сказала, что я болею )))

2017년 09월 28일 작성이: olchikok

Тоже худел 120-->80. На паспортном контроле за 8 прохождений только 1 раз этим поинтересовались но в абсолютно позитивном ключе и похвалили :)))

2017년 09월 29일 작성이: demolution

круто! !!

2017년 09월 29일 작성이: margomn

Супер!!!!!

2017년 09월 29일 작성이: emberr

Супер 👏 Результат 5+

2017년 09월 29일 작성이: Qaz31

Браво!

2017년 09월 29일 작성이: Lentyajka Mahrovaya

Скажите, как у вас с гормоналкой после полугода на 45-60 гр жиров в сутки? Проверяли тест, лг?

2017년 09월 29일 작성이: Эмоха

За скока 5км и 10км бежите? на каком пульсе (если следите)?

2017년 09월 29일 작성이: demolution

Bshn, гормоналку не проверял, вообще к врачам не обращался :) . На самом деле в этом году предлагали пройти диспансеризацию, но пока завалы на работе - думаю не до этого будет... Общее самочувствие значительно улучшилось уже после сброса первых 10кг - перестал храпеть, потеть. Как похудел еще и начал заниматься плаванием и бегом - существенно выросла выносливость. Demolution, 10км бегаю не быстро - где-то за час. Пульс стараюсь контролировать и не допускать повышение выше 150, для этого помогает браслет Mi Band 2. Вообще пока о скорости стараюсь не думать, сначала было проблемой выровнеть дыхание и тупо пробежать этот самый час. Сейчас с дыханием проблем нет и, судя по ощущению, могу уже бегать и 15км, но пока берегусь.

2017년 09월 29일 작성이: FlamingWind

Молодец!!!

2017년 09월 29일 작성이: Marisha29612

Красавец!

2017년 09월 29일 작성이: 150455

Очень круто👏👏👏

2017년 09월 29일 작성이: Svetik rad

Ничто так не мотивируют как фото до и после, 👏 молодец

2017년 09월 29일 작성이: Надеждасопова

Вы мой герой!!! Супер просто!!!

2017년 10월 6일 작성이: marapopovich

Спасибо всем :)

2017년 10월 6일 작성이: FlamingWind

Как удавалось не мучиться голодом и не переедать на 1300 ккал? Это же очень мало.

2017년 10월 9일 작성이: netratmail

<<이전 다음>>


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

FlamingWind님의 체중기록

전체 내역보기

FlamingWind님의 저널, 2017년 09월 28일

댓글달기

FlamingWind님의 체중기록