|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 28일:
|
1189 kcal
|
지방: 30.43g | 단백질: 44.70g | 탄수화물: 190.19g.
아침 식사: Quaker Avena Instantánea, Leche Descremada, Manzana. 점심 식사: Pepino (Pelado), Lechuga, Tomates, Lentejas con Arroz. 저녁 식사: Huevo Revuelto, Castaño Pan de Molde Integral, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. 간식/기타: Nestlé Galletas Fitness Avena y Miel, Danone Yogurt Griego Frutilla, Plátano. 더보기
|
|
2166 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|