2017년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 28일:
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724 kcal
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지방: 21.90g | 단백질: 43.72g | 탄수화물: 93.89g.
아침 식사: Full Circle Organic Maple Syrup, organic waffles- homestyle (ShopRite), Coffee, Organic Valley Half & Half French Vanilla, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Almond Milk, Zico watermelon raspberry flavored coconut water. 간식/기타: Popcorn, Indiana Original All Natural Kettlecorn, Strollo's beef jerky. 더보기
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2770 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간 10 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 6 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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