2012년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 31일:
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863 kcal
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지방: 24.46g | 단백질: 36.79g | 탄수화물: 125.50g.
점심 식사: Instant Coffee (made from Powdered). 저녁 식사: Mixed Vegetables (Frozen), Beef or Meat Gravy, Sweet Potato, Roast Potatoes, Roasted Grilled or Baked Chicken. 간식/기타: Oat Granola, Strawberries, Tea with Milk. 더보기
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2280 kcal
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운동:
가사 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, 휴식 - 10 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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