다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 27일:
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1532 kcal
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지방: 59.12g | 단백질: 36.22g | 탄수화물: 217.12g.
아침 식사: Continente Bolacha Recheada com Cacau, Bellarom Café & Chicória Instantâneo, Açúcar Granulado. 점심 식사: Pão do Museu Pão de Centeio, Omelete ou Ovos Mexidos, Ratatouille. 저녁 식사: Uvas, Continente Milho Doce, Alface de Folha Verde, Abacates, Lidl Queijo Fresco. 간식/기타: Maçãs Gala, Iogurte de Frutas (Magro, 11g de Proteína por 240g), Continente Gelado de Nata com Molho de Caramelo, Auchan Bolachas Integrais. 더보기
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1568 kcal
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운동:
섹스 - 20 분, 테니스 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 축구 - 25 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 5 시간 45 분, 휴식 - 4 시간 50 분, 앉아있기 - 9 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분. 더보기
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