2017년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 27일:
|
1492 kcal
|
지방: 104.83g | 단백질: 85.35g | 탄수화물: 53.35g.
아침 식사: Café Expresso, President Queijo Mussarela, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Mexido. 점심 식사: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Empanado e Frito). 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, President Queijo Mussarela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo (Inteiro), Ovo Mexido. 간식/기타: Café Expresso, Cashews Royale Castanha de Caju. 더보기
|
|
2088 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 14 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|