2017년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.0 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 27일:
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1442 kcal
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지방: 51.75g | 단백질: 64.27g | 탄수화물: 181.09g.
아침 식사: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar, Aldi Wheat Bisks, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Tesco Chocolate Chip Muffin, Tesco Flapjack Bites, Yellow Sweet Corn (Vacuum Pack, Canned), Heinz Light Mayonnaise, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Vimto Cordial, Tesco Cucumber, Mixed Salad Greens, Biscuit. 저녁 식사: Baked or Grilled Cod, Hollandaise Sauce, Tesco Frozen Sweetcorn, Green Peas (Frozen). 간식/기타: Tea with Milk and Sugar, Strawberries, Tesco Blueberries, Asda Red Seedless Grapes. 더보기
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3621 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 샤워 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 교육 - 8 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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