|
3일만에 몸무게는 되돌아왔으나 체지방과 근육이 신경쓰인다 한번 음식조절 잘못하니 운동할때 미친듯이 쏟아지는 땀과 체력적 힘듬;; 나트륨과 지방이 많앗나 보다 ㅠㅠ 다시 한식위주 밥먹고 운동해서 활동대사량 늘리자~
|
49.3 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 27일:
|
1789 kcal
|
지방: 43.18g | 단백질: 70.61g | 탄수화물: 300.98g.
점심 식사: 삶은 계란흰자, 현미잡곡밥, 아보카도, 우엉, 녹색 올리브, 새우볶음, 해표 더 고소한 김 재래김, 삶은 녹색 양배추, 꼬시래기, 콩나물무침, 구워 말린 껍질벗긴 해바라기씨, 아몬드, 무화과, 사과, 팥, 호박, NOW 맥주효모. 저녁 식사: 오메기떡. 간식/기타: 무당 냉동 딸기, 일동후디스 카카오닙스, 블루베리 (무당, 냉동), 녹차가루, 테일러 데이츠 대추야자, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 홈메이드 요거트, 적포도. 더보기
|
주 6.0 kg 감소하기
|