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先週からトレ日の摂取カロリーを今までより+200〜300にしたら、
ようやく体重が動き出した。
今回はリーンバルクに挑戦してるから、
+200〜300では一気に増やしすぎたかもしれない。
+150程度に下げて様子を見るか。
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58.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 27일:
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2626 kcal
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지방: 49.20g | 단백질: 199.10g | 탄수화물: 343.60g.
아침 식사: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン ゆでたまご, Optimum Nutrition Gold Standard 100% whey Delicious strawberry, H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g). 점심 식사: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン 焼鳥盛り合わせ. 저녁 식사: すき家 とりそぼろ丼. 간식/기타: H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g), マイプロテイン IMPACT 分離ホエイプロテイン チョコレートブラウニー, マイプロテイン プロテインクッキー, 米屋株式会社 こしあん大福. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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