2012년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.0 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 30일:
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2431 kcal
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지방: 72.20g | 단백질: 123.72g | 탄수화물: 318.66g.
아침 식사: Special K Protein Meal Bar - Chocolate Caramel. 점심 식사: Shredded Sharp Cheddar Cheese, Smoked Honey Roasted Lean Turkey Breast, Enriched 12 Grain Bread, Cool Original. 저녁 식사: Plain Sweet Potato Chips, Kirkwood Chicken Breast; boneless skinless, Brown Rice, Normandy Style Vegetable Blend, Teriyaki Sesame Wok Sauce. 간식/기타: Sixlets (8 Individual Candies), Fruit Punch Creatine, Met-Rx Chocolate Whey Protein Powder, Pita Crackers, Met-Rx Chocolate Whey Protein Powder, Whoppers Robin Eggs. 더보기
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4726 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, Treadmill (1.05) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, Treadmill (4.40) - 45 분, 책상 업무 - 6 시간 10 분, 운전 - 2 시간, 스탠딩 - 4 시간 20 분, 숙면 - 5 시간 40 분, 휴식 - 2 시간, 앉아있기 - 1 시간 10 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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