2012년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 30일:
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1227 kcal
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지방: 35.26g | 단백질: 150.46g | 탄수화물: 79.23g.
아침 식사: Roasted and Salted Sunflower Seeds, Tropical Queso Blanco, Thick & Chunky Medium Salsa, PC Organics Baby Spinach, Real Eggs. 점심 식사: spring mix, Light Balsamic Vinaigrette, kirkland boneless chicken breast. 저녁 식사: Tilapia (Fish), Cabbage. 간식/기타: Large Grade A Eggs (Hard Boiled), apple, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, DAN LNF CARB VAN CRME4 PAK, Apples, Silk pure almond milk unsweetened, Certified Organic Milled Flax Seed, PB2, Whey Protein. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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