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Unsere Marathon- Läufer haben mich derart inspiriert heute, dass ich statt der üblichen einen Stunde heute zwei Stunden auf Crosstrainer war! Habe während dessen Berlin- Marathon im Fernsehen geschaut. Wahnsinn, wie die rennen können!! 🏃👍
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72.7 kg
지금까지 감소한: 26.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 24일:
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911 kcal
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지방: 23.86g | 단백질: 71.10g | 탄수화물: 105.35g.
점심 식사: Feigen, Dattel, Lidl Kiwibeeren, Raab Vitalfood Birkenzucker, Andechser Natur Joghurt 1,8% Fett. 저녁 식사: Luises Senfdressing, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Grüner Blattsalat, Mani Bläuel Griechisches Bio Olivenöl Nativ Extra, Aldi Bio Strozzapreti aus 100% Roten Linsen (Ungekocht), Edeka Thunfischsteaks. 간식/기타: Choceur Schoko Milch Riegel (18,2g), Schlagsahne, Zwetschgenkuchen. 더보기
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2700 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 버피테스트 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
Ich wollte heute nach dem Grillgelage mit den Neffen und der Nichte noch schwimmen gehen... Schau auf die Öffnungszeiten, hat das Schwimmbad sonntags nur bis 20 Uhr auf. Pffffff. Naja. Meine Fitbit sagt mir eh, ich hab heute 6k kcal verbraucht. 😂 kein Plan, wieso, stimmen tut es nicht. Hatte vergessen, gestern nach dem Sport den Radfahr Modus zu beenden und der lief dann Stunden. 😵 aber eigentlich sollte der ja trotzdem auf Puls gehen. Strange. Naja. Morgen nach dem scheiss Kochen wieder zum Sport 😊
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@Luise Freiheit: habe das Foto von Marco kopiert und gepostet... kannst Du bei mir sehen... eine strahlende, glückliche Runde!
2017년 09월 24일 작성이: Reisefigur
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Danke, Reisefigur! 😘
Danke Euch allen für Eure Kommentare! 😃
2017년 09월 24일 작성이: Luise Freiheit
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Respekt, die Dauer mal eben verdoppeln ist echt nicht so ohne... und... vor ein paar Jahren hab ich auch nicht ans laufen gedacht, jetzt klappts schon ganz gut. Klein anfangen ist das Geheimnis....
2017년 09월 25일 작성이: vorhh13
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Danke für die Motivation, vorhh! 😃
2017년 09월 25일 작성이: Luise Freiheit
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