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Ceia: 5 claras de ovos + iogurte grego de kefir com morangos. Macros do dia batidos! (ptn 210/carb 94/gord 83) #dietaflexivel #cutting
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 23일:
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1984 kcal
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지방: 84.40g | 단백질: 210.40g | 탄수화물: 89.54g.
점심 식사: Espinafre, Yoki Batata Palha Premium Extra Fina, Tio João Arroz Integral Cozido, Contra-filé, Estrogonofe de Carne. 저녁 식사: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis, Patinho Grelhado. 간식/기타: Kefir de Leite, Morangos, Peito de Frango, Brinco de Ouro Queijo Meia Cura (Artesanal), Clara de Ovo Cozida, NewNutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Atlhetica Best Whey Cookies & Cream. 더보기
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 댓글
Isso é muito bom!!! Também faço Grego de kefir, sabe me dizer quanto de carboidratos e calorias tem uma colher de sopa?
2017년 09월 24일 작성이: deiaGV
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Aproveitando este post de clara sem a gema. Alguém teve problema com as enzimas do rim ou outro algo que precisou parar a dieta?
2017년 09월 24일 작성이: mcdoli
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@mcdoli, normalmente as dietas hiperproteicas 1,8-2,2 (g PTN)/(kg) não causam alterações na função renal, ao aparecimento de urina espumada em vasos sanitários diferentes e múltiplas vezes ao dia, deve-se visitar um médico clínico ou nefrologista para análise minuciosa. Situações em que dietas hiperproteicas podem ser maléficas existem , nos casos de pacientes portadores de doenças crônicas com manifestações renais ou mesmo doença renal subjacente devem fazer acompanhamento rigoroso com médico e nutricionistas.
2017년 09월 24일 작성이: tiagoaalmeida
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Falando dos objetos de estudo laboratorial comumente associados ao Rim, uréia e a creatina. Creatina é uma enzima que demonstra lesão renal, sendo parâmetro clínico importante de estado clínico e suficiência renal. A uréia é produto excretado proveniente do metabolismo das proteínas e dependente da degradação hepática. Procure um bom médico para auxilia-la, caso seja necessário.
2017년 09월 24일 작성이: tiagoaalmeida
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@deiaGV não sei não... Mas ele perde apenas o soro no processo. (Sinceramente, não tenho conhecimento técnico para afirmar que existe perda de proteína pelo soro ou de carboidratos). Contudo, vamos ser simplistas (e talvez, falhos) é um iogurte de Kefir bem mais concentrado, sendo 200ml do normal equivalendo, eu acredito, a Cerca de 4 Col sopa rasas do grego.
2017년 09월 24일 작성이: tiagoaalmeida
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2017년 09월 24일 작성이: mcdoli
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Você faz a dieta flexível do Coach Sergio ou por conta mesmo?
2017년 09월 25일 작성이: ianenunes
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@tiagoalmeida, verdade simplista sempre rsrs eu conto 1 col colher como cerca de 60ml do leite. Obrigada!!
2017년 09월 25일 작성이: deiaGV
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deiaGV
Kefir de leite(100ml)
61calorias
3,23g de gordura
4,71g de carboidrato
3,83g de proteína
Ele dessorado para fazer o grego perde o soro, que é um "Whey" natural.Proteína pura, acho que por aí da pra tirar uma base mais ou menos.Espero ter ajudado :)
2017년 09월 25일 작성이: DeahFit
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Tiago e boucinha me turem uma duvida: é normal emLC ter tanta sede?
Tomo uns 6 l de agua por dia.
Atribuo essa sede à cetose. Mas estagnei.
:(
2017년 09월 28일 작성이: mcdoli
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