2017년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 24일:
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932 kcal
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지방: 56.50g | 단백질: 64.59g | 탄수화물: 43.51g.
아침 식사: Kraft Cheddar Cheese, Sayap Ayam, Telur Asin, Jamur Putih (Ditumis), Ampela. 점심 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju dan Daging Babi (Asap). 저녁 식사: Roti Goreng, Tumis Buncis, Kubis, Kacang Tanah, Ikan Lele. 더보기
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2150 kcal
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운동:
계단오르기 - 6 분, 샤워 - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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