marcelhbarbosa님의 저널, 2017년 09월 22일

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2017년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

104.2 kg 지금까지 감소한: 18.3 kg. 남은양: 19.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 22일:

885 kcal

지방: 33.83g | 단백질: 79.11g | 탄수화물: 73.20g. 아침 식사: Frimesa Presunto Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Pizza de Queijo (36 cm). 더보기

3249 kcal

운동: 책벅지 - 1 시간, 섹스 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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