2017년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 68 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 22일:
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1994 kcal
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지방: 54.08g | 단백질: 51.41g | 탄수화물: 215.79g.
아침 식사: Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Aldi Emmentaler Gerieben, Schinken (Extra mager), Weizenbrötchen. 점심 식사: Apfelkuchen. 저녁 식사: Gyros, Burgerme Griechischer Salat, Pita-Brot. 간식/기타: Ouzo, Dornfelder, Metzgerfrisch Jagdwurst, Roggen Knäckebrot, Birnen. 더보기
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2213 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 버피테스트 - 41 분, 가사 - 45 분, 휴식 - 14 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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