2017년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.4 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 21일:
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1535 kcal
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지방: 50.67g | 단백질: 52.18g | 탄수화물: 219.11g.
아침 식사: Aldi Wheat Bisks, Braeburn Apples, Bananas, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Asda Chosen By You Mini Breadsticks, Toasted Mixed Grain Bread, Scrambled Egg, The Laughing Cow Light Cheese Triangle. 저녁 식사: Pure Butternut Squash Risotto. 간식/기타: Lindt 85% Dark Chocolate, Vimto Sugar Free Vimto, Asda Red Seedless Grapes, Strawberries, Blueberries, Biscuit. 더보기
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3948 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 교육 - 8 시간, 댄스 (스퀘어 댄스) - 1 시간, 요리 - 1 시간, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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