fatma.bozkrt님의 저널, 2017년 09월 21일


다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 21일:
2733 kcal 지방: 109.06g | 단백질: 69.39g | 탄수화물: 382.95g.   아침 식사: Siyah Zeytin, Pınar Okul Sütü, Aroma Şeftali Nektarı, Peynirli Poğaça, Susamlı Simit. 점심 식사: Armut, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Sigara Böreği, Taze Fasulye, Yayla Çorbası. 저녁 식사: Taze Fasulye, Patates Kızartması, Biber Kızartması. 간식/기타: Muz, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmeden), Eti Cicibebe, Şekersiz Türk Kahvesi, Beyaz Ekmek, Salça, Fındık, Muz. 더보기
1230 kcal 운동: 휴식 - 16 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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