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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 21일:
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1457 kcal
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지방: 45.00g | 단백질: 78.48g | 탄수화물: 186.11g.
아침 식사: Whole Milk, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g). 점심 식사: Hard Rolls (Includes Kaiser), Tuna Fish Salad. 저녁 식사: El Mexicano Crema Mexicana Sour Cream, El Mexicano Cotija Queso Seco Part Skim Milk Cheese, Chicken Breast, Mission Foods White Corn Tortilla. 간식/기타: AriZona Beverage Green Tea with Ginseng and Honey, Queso Fresco, Mayonnaise, Yellow Sweet Corn. 더보기
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2977 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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