|
Любопытно☝
Экстракт шиповника помогает худеть!
Японские исследователи обнаружили это, когда попробовали скромную дозу в 100 мг экстракта на людях, страдающих ожирением. Одним из наиболее важных активных ингредиентов шиповника является tiliroside, флавонид, который ингибирует усвоение организмом глюкозы из пищи, а также ускоряет сжигание жирных кислот в мышечных клетках. Исследование опубликовано в 2015-м году в журнале "Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy"
Шиповник и tiliroside
В 2007 году исследователи из Киото Фармацевтического университета в Японии опубликовали результаты исследований на животных, в которых удивительно низкие дозы экстракта шиповника имели мощный эффект похудения.(Источник:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17400451)
Преобразование в чечеловечкий эквивалент даёт дозу 400 мг экстракта цельных плодов шиповника в день, которая должна привести к потере жира. Если экстракт был сделан из семян шиповника, а не из плодов, то доза для человека будет составлять около 100 мг.
Наиболее важным и активным ингредиентом шиповника является флавоноид tiliroside. Результаты вышеупомянутого исследования на животных показали, что tiliroside стимулирует сжигание жира через PPAR-alpha molecules в клетках печени. PPAR (Peroxisome proliferator-activated receptors) — группа ядерных рецепторов, функционирующих в качестве фактора транскрипции. PPAR играют существенную роль в регуляции клеточной дифференцировки, развития и обмена веществ у высших организмов. Активация PPARα в печени способствует катаболизму жиров в организме (т.е. их утилизации).
Другие исследования на животных показали, что tiliroside:
- блокирует в организме усвоение глюкозы из продуктов питания, (источник https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22173993
- повышая сигнализацию адипонектина, усиливает окисление жирных кислот в мышечных клетках. (Источник
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21889885)
Исследование на людях
Шестнадцать человек страдающих ожирением получали в течение 12-ти недель ежедневно по одной таблетке, содержащей 100 мг экстракта из цельных плодов ("водный этанол, экстракт шиповника, содержащий семена"). Шестнадцать других испытуемых получали плацебо.
Результаты
Субъекты, которые принимали экстракт потеряли чуть более килограмма веса, пришедшегося почти полностью на жир, при этом не меняя состава рациона и физической активности. Эффект от приема стал заметен только в последний месяц эксперимента.
"Экстракт шиповника, используемый в этом исследовании содержит 0,1 мг tiliroside в одной таблетке", пишут исследователи. "...tiliroside способствовал снижению количества висцерального жира с помощью экстракта шиповника, и его эффективная доза кажется очень низкой."
Заключение
"Результаты настоящего исследования демонстрируют, что экстракт шиповника может быть полезен в качестве добавки с целью безопасного уменьшения висцерального жира в абдоминальной области у страдающих ожирением субъектов", - пишут исследователи. "Таким образом, предполагается, что экстракт шиповника снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний."
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 21일:
|
3266 kcal
|
지방: 140.54g | 단백질: 149.35g | 탄수화물: 351.27g.
아침 식사: Сливочное Масло, Сарафаново Молоко 1,5%, Мёд, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Яичница, Myprotein BCAA. 점심 식사: Вологжанка Молоко 1,5%, Российская Корона Макароны По-Флотски. 저녁 식사: Российская Корона Макароны По-Флотски, Чай с Медом. 간식/기타: Myprotein Гейнер, Вологжанка Молоко 1,5%, Myprotein Гейнер, Вологжанка Молоко 1,5%. 더보기
|
|