2017년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.2 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 21일:
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1261 kcal
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지방: 52.87g | 단백질: 104.00g | 탄수화물: 91.63g.
아침 식사: Organic Valley Organic Raw Sharp Cheddar Cheese, Publix Filet Mignon, Stew Leonard's Apple Cider Donut Holes, Farmers Hen House Free-range organic Grade A brown eggs-large, Onions, Member's Mark 100% Liquid Egg Whites, Coffee, Organic Valley Half & Half French Vanilla. 점심 식사: Organic Valley Organic Raw Mild Cheddar Cheese, Grilled Chicken, Bragg Apple Cider Vinaigrette, Dole Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel). 간식/기타: Wegmans Organic Raisins (Box), Strollo's beef jerky, Plums, Dannon Oikos Triple Zero - Peach. 더보기
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2748 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 10 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간 15 분, 휴식 - 6 시간 5 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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