2017년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 41.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 21일:
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1075 kcal
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지방: 39.33g | 단백질: 68.38g | 탄수화물: 109.62g.
아침 식사: Qualy Qualy Light, Wickbold Pão Integral Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Gold Meat Lagarto Recheado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Sadia Mussarela, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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2784 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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