2017년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.7 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 21일:
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3032 kcal
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지방: 72.92g | 단백질: 192.52g | 탄수화물: 399.79g.
아침 식사: Fulfil Milk Chocolate & Mint Protein Bar, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Total Greek Yoghurt. 점심 식사: Broccoli, Cheese Sauce, Morrisons Bistro Style Salad, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Courgette, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 저녁 식사: Morrisons Sliced Mixed Peppers, Asparagus, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Mushrooms. 간식/기타: Snack a Jacks Salt & Vinegar, Ben & Jerry's Karamel Sutra Core, Milka Bubbly Caramel, Nabisco Chips Ahoy! Red Velvet, Jell-O Protein Frosty, Morrisons Free from Honey Hoops, Monster Energy Ultra, Banana. 더보기
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4412 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 스탠딩 - 26 분, 가사 - 10 분, 요리 - 45 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 29 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 54 분, 헬스 - 46 분, 출근 - 3 시간, TV 시청 - 4 시간, 쇼핑 - 31 분, 로잉 - 9 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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