2010년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 03월 3일:
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1945 kcal
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지방: 72.34g | 단백질: 80.56g | 탄수화물: 254.45g.
아침 식사: California Style Complete Protein Bread, ultima replenisher, 100% Natural Creamy Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Lactaid calcium fortified fat free milk. 점심 식사: Hummus classic, Smart & Delicious Low Carb High Fiber Tortillas, Black Beans, Organic Red Wine & Olive Oil Vinaigrette, Dried Cranberries, garden salad. 저녁 식사: Homemade Style Pizza Sauce, Mozzarella Cheese (Whole Milk), 3 Cheese Italian Blend, Classic Pizza Crust. 간식/기타: Pears, Tangerines (Mandarin Oranges), Peanut M&M's, Soft Bite Mini Chocolate Hazelnut Biscotti, 1% Lowfat Cottage Cheese, French Vanilla Coffee Creamer Cups, Coffee, Blueberries. 더보기
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1964 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 56 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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