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a 48 ore di digiuno (334 Kcal) i miei parametri
Blood Pressure : 118 / 75
Heart Rate : 58
Oxygen : 99%
Blood Viscosity : 0.42
Respiratory Rate : 16
Ragazze e ragazzi, ho un dubbio...
Ieri mi è stato chiesto come misuro questi parametri da più persone, ed il dubbio che ho e che chi fa qualsiasi attività fisica, anche pesante, diete ipocaloriche non tenga monitorato almeno un paio di volte al mese anche questi parametri (questa settimana di digiuno li controllo ogni giorno mattino e sera)...
Personalmente li ritengo molto importanti, più che la pesata (tutti i giorni la trovo inutile e spesso demotivante), le percentuali della composizione corporea (che, anche se seguono degli standard sempre più precisi, sono delle indicazioni), le circonferenze del corpo dal collo alle caviglie ed il calcolo o ripristino del metabolismo ecc.
Voi cosa ne pensate?
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 20일:
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174 kcal
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지방: 6.74g | 단백질: 1.29g | 탄수화물: 26.91g.
점심 식사: Polli Olive Verdi Denocciolate, Fiorentini Gallette di Mais. 저녁 식사: Miele, Tè Verde. 더보기
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2542 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, Ufficio - 6 시간, 운전 - 45 분, 공부 - 2 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Io controllo la frequenza cardiaca. Quando faccio attività cardio sento un po' di tachicardia da sforzo che tuttavia con l'allenamento costante riesco a gestire abbastanza bene. Il saturimetro mi dice che ho un'ossigenazione non proprio ottimale che è dovuta al mio diaframma e al mio respirare non in maniera adeguata. Ci sono periodi dell'anno in cui purtroppo soffro di asma.. quindi potrai immaginare come ci si possa sentire. Penalizzante e a volte può essere persino rischioso.
2017년 09월 20일 작성이: tiziana.arte
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Non saprei @Carlowinner, esclusi pressione e pulsazioni non so cosa siano gli altri valori, non sono un medico. Presumo che in un organismo privo di patologie debbano essere normali. Chi pratica attività a certi livelli, effettua ogni anno una visita medica approfondita per poter praticare sport agonistico, non vedo la necessità di monitorarli più di frequente. Concordo sulla pesata, è sufficiente una volta al mese, o una alla settimana e fare una media mensile. Ma la composizione corporea e le circonferenze sono essenziali per capire se si sta percorrendo la giusta strada, sia che si debba perdere grasso o mettere su massa magra nel modo corretto.
Il grasso nel girovita è un fattore di rischio per tante patologie, paradossalmente potrei essere obeso e avere i valori da te citati nella norma.
2017년 09월 20일 작성이: xander69
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2017년 10월 31일 작성이: tiziana.arte
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