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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 19일:
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1597 kcal
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지방: 104.35g | 단백질: 114.37g | 탄수화물: 54.14g.
아침 식사: Pınar Dilimli Tost Peyniri, Domatesler, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu). 점심 식사: Et Sote, Sütaş Cacık. 저녁 식사: Et Sote, Karışık Yeşil Salata. 간식/기타: Calve Fıstık Ezmesi Crunchy, Bahçeden Çiğ İç Fındık, Simbat Badem İçi, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. 더보기
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2283 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, TV 시청 - 4 시간, 샤워 - 15 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 2 시간 45 분. 더보기
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