2017년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 39.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 18일:
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1286 kcal
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지방: 34.46g | 단백질: 76.58g | 탄수화물: 171.56g.
아침 식사: V8 V-Fusion Energy Peach Mango, Sargento Pepper Jack Snacks Cheese Sticks, Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. 점심 식사: Whole Wheat Saltine Crackers, Campbell's Slow Kettle Southwest Style Chicken Chili. 저녁 식사: Kikkoman Teriyaki Sauce, Soy Sauce, Great Value Italian Cut Green Beans, Spaghetti, Salmon. 간식/기타: Watermelon, Sargento Pepper Jack Snacks Cheese Sticks. 더보기
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3767 kcal
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운동:
Prayer - 30 분, 읽기 - 30 분, 요리 - 25 분, 쇼핑 - 20 분, 책상 업무 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 샤워 - 45 분, 운전 - 45 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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