RndRob님의 저널, 2017년 09월 18일

2017년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

94.3 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 8.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 18일:

1115 kcal

지방: 13.39g | 단백질: 63.29g | 탄수화물: 189.95g. 아침 식사: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. 점심 식사: Bananas. 저녁 식사: Fresh & Easy Beef Chili with Beans. 더보기

2807 kcal

운동: 런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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