2012년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 03월 26일:
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1992 kcal
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지방: 59.18g | 단백질: 83.41g | 탄수화물: 287.87g.
아침 식사: multigrain cheerios, boiled egg, Coffee (Brewed From Grounds), Metamucil, pro performance soy, rice dream, blue berries. 점심 식사: grape tomato kroger, boiled egg, Mixed Salad Greens, poppyseed dressing fat free, nutri grain. 저녁 식사: table grapes, healthy choice chicken parmigiana. 간식/기타: nature valley Pecan Crunch, pistachios. 더보기
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4082 kcal
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운동:
권투 - 1 시간 30 분, 운동 기계 (빠른속도) - 50 분, 휴식 - 8 시간 45 분, 운동 기계 (중간속도) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 7 시간 10 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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