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Jacksonbpp
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2017년 09월 15일
Jacksonbpp님의 저널, 2017년 09월 15일
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2017년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
111 kg
지금까지 감소한:
20 kg
.
남은양:
21 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 09월 15일:
678 kcal
지방: 15.52g | 단백질: 34.15g | 탄수화물: 100.76g.
아침 식사:
Wickbold Pão Integral e Zero, Ovo Frito sem Gordura.
점심 식사:
Farofa, Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango.
간식/기타:
Abacaxi, Maçã.
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3442 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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