2017년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 15일:
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1859 kcal
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지방: 41.92g | 단백질: 132.14g | 탄수화물: 241.64g.
아침 식사: Frutta Secca Mista, Fiorentini Fiocchi d'avena, Milk Yogurt Magro Zero Grassi, Bulk Powders Informed Mass. 점심 식사: Taralli, Il Fior di Loto Olio di Semi di Lino, Uva di tipo Europeo, Scott's Salmone Scozzese Affumicato di Alta Qualità, Fiorentini Ciabattine ai Cereali, Insalata Mista Verde. 저녁 식사: Uva, Pangrattato, Mutti Pomodorini Ciliegini, Spigola, Salmone al Forno o alla Griglia. 간식/기타: Bulk Powders Complete Lean Mass Chocolate, Milk Yogurt Magro Zero Grassi. 더보기
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2356 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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