2017년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 14일:
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2740 kcal
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지방: 125.49g | 단백질: 115.04g | 탄수화물: 303.01g.
아침 식사: Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Cheerios. 점심 식사: Nabisco Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits, Nectarines. 저녁 식사: Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Nonni's Almond Chocolate Biscotti, Tea with Milk, Shamrock Farms Organic Sour Cream, Potato or Cheese Filled Dumpling, Fresh Express Caesar Complete Salad Kit. 간식/기타: Smucker's Strawberry Jam, Butter, Kirkland Signature Plain Bagel, Saputo Cheese Heads String Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Hershey's Nuggets Assortment, Saputo Cheese Heads String Cheese, Coffee with Milk, Coca-Cola Diet Coke (Can), Snak Club Raw Almonds, Whole Wheat Bread, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips (Package), Coffee (Brewed From Grounds). 더보기
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2545 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 1 분, Gym run - 50 분, Day walk - 2 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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