2017년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 14일:
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1066 kcal
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지방: 69.78g | 단백질: 92.56g | 탄수화물: 17.17g.
아침 식사: Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. 점심 식사: Roast Beef, Cooked Egg. 저녁 식사: Processed Cheese, Bacon Grease, Fried Egg, Compliments Fully Cooked Bacon. 간식/기타: Six Star Whey Protein, Allmax Nutrition Creatine. 더보기
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1975 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 윗몸일으키기 - 8 분, 휴식 - 15 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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