2017년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 13일:
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926 kcal
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지방: 55.67g | 단백질: 49.41g | 탄수화물: 59.52g.
점심 식사: Alface Americana, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Sadia Bacon, Banha de Porco
, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Cenouras, Batata Baroa. 저녁 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé, Cenouras, Couve-Flor, Chuchu, Brócolis, Batata Baroa. 간식/기타: Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Italac Leite Integral, Aviação Manteiga sem Sal, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Frimesa Nata, Abacate, Morangos. 더보기
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2225 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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