2017년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 13일:
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1967 kcal
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지방: 79.35g | 단백질: 190.63g | 탄수화물: 88.75g.
점심 식사: Petto di Pollo, Carne, Scotti Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Petto di Pollo, Carne, le Gamberi Crostino Rosmarino, Zucchine Bollite. 간식/기타: Le Gamberi Panino, le Gamberi Biscotto Cantuccio, Biotech USA Iso Whey Zero, le Gamberi Biscotto Cantuccio, Curtiriso Gallette di Riso, Biotech USA Iso Whey Zero, Mela Verde, Biotech USA Iso Whey Zero. 더보기
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1840 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 계단오르기 - 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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