2017년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 13일:
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2287 kcal
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지방: 74.83g | 단백질: 123.66g | 탄수화물: 297.22g.
아침 식사: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Coffee with Milk, Kirkland Signature Plain Bagel, Oatmeal with Milk, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Nectarines. 점심 식사: El Monterey Chicken & Monterey Jack Cheese Chimichanga, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Trader Joe's Sugar Snap Peas. 저녁 식사: Nonni's Almond Chocolate Biscotti, Sugar, Tea with Lemon, Baked or Broiled Fish, Grape Tomatoes, Corn, Egg, Couscous (Cooked). 간식/기타: Hershey's Nuggets Assortment, Coffee with Milk, Whole Wheat Bread, Great Value Mixed Nuts, thinkThin Creamy Peanut Butter High Protein Bar, Coffee with Milk, Coca-Cola Diet Coke (Can). 더보기
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2384 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 1 분, Day walk - 1 시간 25 분, Gym run - 54 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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