|
мой завтрак ) скромно , сытно, вкусно) и небольшой отвес в 200 гр. мало, но это лусше чем ничего) после упров болит попа, ноги и плечи. вчера не успела поужинать и рацион для составил всего 1300 ккал. плохо, буду исправляться)
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 13일:
|
1640 kcal
|
지방: 37.54g | 단백질: 162.63g | 탄수화물: 162.38g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Хлеб Ароматный Бездрожжевой, Мистраль Гречка, Кофе с Молоком, Сыробогатов Сыр Легкий 25%. 점심 식사: Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Банан, Яблоко Голден, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|