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rain21210
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2017년 09월 13일
rain21210님의 저널, 2017년 09월 13일
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2017년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
57 kg
지금까지 감소한:
3 kg
.
남은양:
10 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 09월 13일:
366 kcal
지방: 8.60g | 단백질: 14.27g | 탄수화물: 63.09g.
아침 식사:
Ultra Milk Low Fat High Calcium.
점심 식사:
Tempe Goreng, Tumis Buncis, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus).
간식/기타:
Jeruk.
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1463 kcal
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.6 kg 감소하기
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