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Borá dar aquele up, depois de malhar um pouquinho 🏋️♀️🏋️♀️🚴🏻♀️🚴🏻♀️
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 12일:
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734 kcal
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지방: 44.54g | 단백질: 32.08g | 탄수화물: 55.28g.
아침 식사: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Café Expresso. 저녁 식사: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Crepioca, Catupiry Requeijão Cremoso. 간식/기타: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Laranja Pêra, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Frooty Creme de Açaí Natural. 더보기
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2833 kcal
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운동:
스쿼트 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 하이킹 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 5 분. 더보기
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